Loppukesän treenipäivät on julkaistu ja osallistumisia otetaan vastaan verkkokauppamme kautta.

Suosittu nuorille lautailijoille suunnattu kesätreeni jatkuu uudella ohjelmalla, edellisen tapaan ohjelma on rakennettu monipuoliseksi, sopivan haastavaksi sekä tietenkin mielekkääksi. Monipuolinen ohjelma takaa motivoituneen treenin kaikille halukkaille, etätreenaajia unohtamatta.

Loppukesä on hyvä aika virittää itsensä valmiiksi talvikautta varten. Hyvä peruskunto helpottaa kauden aloittamista rinteessä. Kun fysiikkaa on kunnossa myös tapaturmariski pienenee rinteessä huomattavasti. Toimintaan voi osallistua vaikkei olisi ollut mukana alkukesän ohjelmassa. Vielä ehtii talvikuntoon huippu valmentajien johdolla.

Olemme havainneet että suomesta puuttuu kokonaan seuratoiminta monelta paikkakunnalta ja tarve treeneille on kova. Haluamme tarjota myös seurattomille kilpailijoille sekä harrastajille mahdollisuuden osallistua harjoitteluun etäyhteyden kautta. Alkukesän treenissä oil mukana treenaajia Oslosta ja Oulusta asti.

Syksylle on myös suunnitteilla webinaareille jatkoa.

Katso eri paketit verkkokaupastamme.

ps. Mikäli haluat tukea toimintaamme suomalaisen lumilautailun hyväksi, verkkokaupasta löytyvät myös kannatustuotteemme, joiden tuotto lyhentämättä nuorisotoimintaan.

Kannattaa myös muistaa ettei koronavirus ole kokonaan hävinnyt suomesta eli muistetaan turvavälit ja perus hygienia ettei tulevasta talvesta tulisi suljettu pannukakku. Pysytään terveinä!

Kesätreeni 2

Harjoituskausi: kilpailukauteen valmistava kausi
Aika: 20.8.–31.10.
Valmentajat: Peetu Piiroinen & Janne Lipsanen

Treenit: Siirtyminen peruskuntoharjoittelun määräpainotteisesta treenistä, valmistavan kauden tehopainotteisempaan treeniin. Nopeusvoimaharjoittelu. Siirtyminen lajinomaisempaan harjoitteluun.

Aikataulu:
– Ke & Su treenit 18:00
– Aloitus ke 20.8.

Tavoite:
Aloittaa normaalit kesätreenit monipuolisesti ja samalla säilyttää suositut etätreenit. Harjoittelun tehon rytmittäminen siten että tulisi muutama raskas treeni nopeusvoiman lisäksi. Toiminta pysyy mielekkäänä.

Kesätreeni 2 ohjelma

To 20.8.   Talma kiipeily 18–20 (mahdollisuus testata mäkipyöräilyä).
Ke 26.8.   Keskivartalo Treeni, etävalmennus
Su 30.8.   Superpark Vantaa

Ke 2.9.     Jalka painotteinen/keskivartalo Treeni, etävalmennus
Su 6.9.     Superpark Vantaa
Ke 9.9.     Kokonaisvaltainen treeni; Jalka/Keskivartalo/Ylävartalo, etävalmennus
Su 13.9.   Superpark Vantaa
Ke 16.9.   Keskivartalo treeni, etävalmennus
Su 20.9.   Superpark Vantaa
Ke 23.9.   Jalka painotteinen/Keskivartalo Treeni, etävalmennus
Su 27.9.   Superpark Vantaa
Ke 30.9.   Kokonaisvaltainen treeni; Jalka/Keskivartalo/Ylävartalo, etävalmennus

Su 4.10.    Superpark Vantaa
Ke 7.10.    Räjähtävyys/Kimmoisuus; Jalat/Keskivartalo, etävalmennus
Pe 9.10.    Wakeboarding Laguuni
Su 11.10.   Superpark Vantaa
Ke 14.10.  Räjähtävyys/Kimmoisuus; Jalat/Keskivartalo, etävalmennus
Su 18.10.  Superpark Vantaa
Ke 21.10.  Keskivartalo/Jalka/Ylävartalo, etävalmennus
Pe 23.10.  Rullalautailu special
Su 25.10.  Superpark Vantaa
Ke 28.10. Kevyt keskivartalo Treeni + Liikkuvuus/Tasapaino/Kehonhallinta, etävalmennus